登山サークル参加の初心者へ！失敗しない装備の基本と軽量化術

プタリピークのサービスの特徴・強み

• アットホームな少人数制登山ガイドツアーだから、ガイドとの距離が近い
• 段階的に難易度を上げるステップアップ型プログラム
• 年齢や目的に応じたコース設定により、幅広い参加者層に対応

登山初心者でも楽しめるよう様々なサポートを提供いたしますので、まずはコース内容をチェックしてみてください。

命を守る「三種の神器」の選び方

最も重要なのは、登山靴、ザック、レインウェアの3点です。これらは妥協せず、機能性の高いものを選びましょう。

登山靴

登山ルートの不整地から足首を守るため、初心者でもミドルカット（くるぶしが隠れる高さ）以上のモデルを選ぶのが基本です。試し履きをして、足にフィットし、防水性・グリップ力があるものを選びましょう。

ザック

日帰り登山であれば、20～30L程度の容量のザックが基本です。雨蓋やサイドポケットがあり、荷物の整理がしやすいものを選ぶと、パッキングも快適になります。

レインウェア

ジャケットとパンツがセパレートになった、防水透湿素材のレインウェアを選びましょう。レインウェアを着たまま動く必要があるため、機能性を重視して選ぶのがおすすめです。

安全確保のための必須小物類

上記の3つ以外にも、下山が遅れて暗くなる事態に備え、ヘッドライトと予備電池は必須です。また、傷薬や絆創膏などが入ったファーストエイドキットも、基本の装備として必ず持参しましょう。

サークル活動だからこそ確認したい装備

登山サークルの活動では、個人だけでなくグループ全体での装備も考慮に入れる必要があります。

スマートフォンの予備バッテリーや、グループの基本装備として地図とコンパスの役割分担などを事前に確認しておきましょう。また、サークルによってはバーナーや調理器具などの共同装備を分担することもあるため、事前のリスト確認が重要です。

季節問わず共通する「重ね着（レイヤリング）」の考え方

快適な登山服装の基本は、3つの層（レイヤー）を組み合わせることです。

ベースレイヤー（肌着）

汗を素早く吸い上げ外へ発散させ、身体を冷えから守ります。速乾性の高い化繊やウール素材を選ぶのが基本です。綿素材は汗が乾きにくく、体を冷やすため、避けるようにしましょう。

ミドルレイヤー（中間着）

体温を保温・調整する役割を持ちます。フリースや薄手のダウンなど、着脱しやすいアイテムを選ぶのが基本です。

アウターレイヤー（外着）

風や雨を防ぐ役割を持ちます。防水透湿性の高いレインウェアなどがこれにあたります。

春・秋の登山に適した服装のポイント

気温の変化が大きい春や秋は、レイヤリングによる体温調節が特に重要になります。

朝晩は冷え込みますが日中は日差しで暑くなるため、ミドルレイヤーでこまめに体温調節を行うことが基本です。行動中は薄手の長袖、休憩時にはフリースを羽織るなど、脱ぎ着しやすい服装を準備しましょう。

夏の登山に適した服装と注意点

夏は暑さ対策が基本となりますが、高山では急に気温が下がることにも注意が必要です。

速乾性の高いベースレイヤーや薄手の長袖シャツで、汗による体力の消耗と冷えを防ぎます。また、紫外線対策として帽子やサングラスも必須の装備です。夏の低山であっても、防寒・防水用のレインウェアは必ず装備としてザックに入れておきましょう。

初心者が特に意識すべき装備の「軽量化」の基本

軽量化は、登山の快適性と安全性を高めるための重要な方法の一つです。

装備の中で重さの源泉となりやすいのは、水・食料・テント泊装備などです。必要以上の水や食料を持たないこと、日帰り登山で不要な荷物（例：分厚い本・重いカメラなど）を排除することが軽量化の基本です。また、着替えは必要最低限にとどめることも重要です。

快適性を高めるパッキングのコツ

ザックの詰め方（パッキング）次第で、同じ重さでも背負った時の体感が大きく変わります。

ザックに入れる荷物のうち、最も重いもの（水・食料など）をザックの背中に近い上部に配置するのが基本です。これにより、重心が高くなり、重さが体の軸に乗って安定しやすくなります。反対に、軽い物はザックの底や外側に詰めます。

軽量化だけがすべてではない

軽量化は大切ですが、「命を守る装備」の機能を損なうような削り方は絶対にしてはいけません。

レインウェア（防水・防寒）・ヘッドライト・ファーストエイドキット・予備の防寒着は、軽さよりも機能性を重視すべき装備です。これらは非常時に安全を守るための基本であり、重さを理由に削ると命に関わる可能性があるため注意が必要です。